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 搶救兒童惡視力~充足睡眠防治近視,謹記護眼123


【華人健康網記者張世傑/台北報導】台灣是近視王國,兒童近視問題日益嚴重。根據國民健康署調查發現,孩童睡眠不足,近視風險增加9倍。醫師指出,除了均衡飲食、多參與戶外活動外,充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一,三者缺一不可。

智慧型手機過度使用 傷眼甚過讀書

另外,近年來智慧型手機的普及,調查發現,國內幼童手機使用率超過4成,而從幼兒園的幼童到高中生都有使用3C產品的習慣,且若使用時間達1小時以上,將增2倍近視風險,甚至比近距離看電視、書本等更傷眼。

建議學童家長,小學2年級前最好不要使用手機,且應多做戶外運動。如果有學習需要,建議每20至30分鐘休息10分鐘,每天不要超過1小時。因為一旦幼童過早近視易導致高度近視,可能罹患視網膜剝離等眼疾,千萬不可小覷。

護眼123 防治兒童近視免煩惱

對於國內學童近視日益惡化,國民健康署署長王英偉也呼籲,家長需要在幼兒園及國小階段就為孩子建立近視防治的生活型態,建議幼兒園孩子晚上9點前、學齡孩子10點前就寢,有充足的睡眠、均衡的營養外,也要注意用眼環境與適度限制孩子近距離用眼時間。

家長多一分把關,就能幫助孩子從小養成護眼用眼的好習慣,讓遠離近視及控制高度近視成為政府與家長共同努力的目標。為了讓防治近視從小做起,國民健康署持續宣導「護眼123」,希望家長共同努力幫助孩子遠離惡視力的威脅:

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1.每年定期檢查視力1至2次,做好視力存款。


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2.未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。


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3.每日戶外活動2至3小時,用眼30分鐘休息10分鐘,早睡早起充分休息。



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