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 一到秋天就「皮在癢」脫屑？ 跟著中醫飲食調理體質

▲一到秋天，不少人就皮膚搔癢難耐，狂脫屑。（照/台北慈濟醫院提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

季節轉換，不少人每到秋冬就開始「皮在癢」，中醫師提醒，臨床經驗秋分之前猶有暑熱的餘氣，所以較多見溫燥，皮膚會發癢、脫皮脫屑，有紅疹甚則紅腫；而秋分之後，寒涼漸重，呈現的就會是涼燥，皮膚發癢脫屑外，少有紅疹紅熱情形。而除了藥物治療，中醫師建議透過滋陰養血潤燥的飲食改善症狀。

35歲的業務黃小姐就飽受困擾，工作經常在外奔走、熬夜，喜歡跟朋友約吃麻辣鍋的她，每到秋冬皮膚就又乾又癢，有時更出現脫屑情形，無論喝水、擦保濕乳液效果都不佳，一旦伸手去抓，搔癢情形就更嚴重，影響生活及睡眠。

台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷強調，就中醫「燥令傷肺」、「肺主皮毛」的觀點而言，在這個時節中，人們除了容易口乾舌燥外，身體對外的第一道防線「皮膚」也容易因缺水，出現乾燥、搔癢或脫屑症狀。

哪些人容易出現皮膚搔癢？許雅婷說，中醫認為「風邪」致癢，因風邪所起的搔癢症狀包括「風熱」、「風濕」、「風寒」3種，其中「風寒型」最容易在秋冬發作；此外「血虛型」患者也容易在秋冬出現乾癢症狀。

許雅婷指出，「血虛型」患者多為年長者、熬夜者或女性患者，這類人多因體質虛弱、陰血不足，導致皮膚乾燥粗糙、搔癢脫屑，常見病症如老人冬季皮膚搔癢、慢性溼疹與蕁麻疹，可透過「當歸飲子」輔以其它藥材治療；而「風寒型」多為過敏體質患者，由於癢處不定，秋冬遇冷症狀加重，可透過「桂枝麻黃各半湯」與其它藥材輔佐控制症狀。

除了藥物治療，中醫師建議還可透過飲食改善症狀，秋冬可多食用白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等富含膠原蛋白的食物，補充人體年齡漸長逐漸流失的膠原蛋白；另外菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻、百合等食材，可滋陰養血潤燥，保護皮膚免於乾燥。

許雅婷提醒，保養敏感肌膚的不二法門必須由生活習慣改善開始，減輕生活壓力、維持正常作息、充足睡眠外，要避免食用燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物，並加強防曬、少用高溫水沐浴，以免搔癢情形更加重。

照片來源：台北慈濟醫院提供

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